有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任;还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解;对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子。
许多人一生中，接受了许多消极的暗示：关于自己的能力;自己在集体中的角色;关于自己跑步的极限这许许多多的暗示局限了你，使你不能逾越它而取得成功。
(不对!紧张主要是因为心理因素，因为学习不。使用“超级学习法”可以把工作量提高20～50倍!)
(不对!其实一般人都不会比爱迪生再笨了，可就是这个小笨孩，在母亲的帮助下恢复了自信心，从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明!)
每个人都可把自己当成，也可把自己造就成。你应该每天进行积极的心理暗示。有位大师曾说过，人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里?就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑，我们应该谦虚平和而高度自信。
用录音机录下来，每天放给自己听。反复几遍，直至不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。
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