考试紧张是正常的心理反应，适度的紧张情绪能使人旺盛、注意力集中、思维灵活、记忆清晰，从而顺利地完成考试。
而考试焦虑会起到相反的作用。考试焦虑会使人感到非常的不安与紧张，从而出现注意力无法集中、记忆提取失败、思维反应迟钝等情况，使明明准备充分的考试因为心理原因而失利。
因为考试焦虑而导致的考试失败会让考生产生否定情绪并造成很大的心理负担，对于下一次考试百害无一利，形成恶性循环。
考试焦虑一般有下面这些表现：心理异常紧张、不安与恐惧；注意力差、记忆力减退、学习效率下降；情绪抑郁、缺乏自信和学习热情、过度夸大失败后果；头晕恶心、腹泻、四肢发凉、胸闷气短等。
只有实事求是、真实正确地对自己的知识水平和能力作出客观评价，才能制定合理的成绩目标，从而克服考试焦虑和恐惧情绪。
超职教育营养师培训中心还提醒广大考生，考试前既不可空腹，也不可过饱。切忌暴饮暴食，注意饮食卫生。
考试前最好先熟悉一下考点的行车线，考场所在的、楼层、教室等，避免因为不熟悉的而产生焦虑情绪。考试中的焦虑则可用放松法、暗示法、思维转移法等予以消除。
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