刘某是一名19岁的大男孩，性格开朗，喜欢平和的生活，不喜欢和任何人发生冲突。他是某大学一年级新生，入学后两个月，已请假回家数次，家人和老师对此十分不解，多次询问他原因，他只说自己“想家”，只要一让他回学校住宿生就会失眠，无奈下也只好让其长期待在家中。在这种情况下，刘某主动找咨询师诉说自己的烦恼。
刘某表示自从上大学后总是想家，他感觉大学集体生活十分不自在，不能宿舍同学的生活习惯，没有生活空间，十分留恋过去的生活，留恋中学生活。
刘某：住在宿舍里太难受了。每天躺在床上看到地上放着的几双鞋，有的还有味儿，就翻来覆去睡不着了，老是想回家。
刘某：原来初中和高中学校离我家都不远，不需要住校。我在家里是单独住一个房间，很舒服。妈妈每天都给我得干干净的，能够安静地学习和休息。现在好几个人一起，老有人说话、翻身，反正是总弄出各种声音。我还特别想原来的同学、朋友、原来的，当地的同学他们都有同学来玩，我也羡慕，我就更想原来的同学、朋友了。老师，你说我要是先回家再住一段时间，是不是过一段时间回来会好一些？你说我是不是心理不正常啊？
咨询师：像你的这种情况，每年入学的新同学中都有，是大学新生中经常遇到的心理问题，尤其是原来没住过校和家庭条件比较好的同学，反应更明显一些，心理学上称之为“回归心理”。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。主要是对新陌生，对大学生活不适应造成的，由于对同学对学校陌生，而特别留恋过去，想回到过去熟悉而亲切的中去。你的心态就属于这种心理的表现。
“回归心理”应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于这种怀旧的状态中，会造成学习上的不，甚至像这位同学一样影响睡眠、阻碍学习，形成心理压力。因此，不能忽视大学新生中存在的这种心理不适，应帮助他们尽快适应新。
一、多与同学接触，主动与同学接触。再要好的朋友，开始也是陌生人，一回生、两回熟，多接触慢慢就成了朋友。在陌生的里，勇于和陌生同学接触，陌生感消失的就快。和同学交流一下初到大学的感受，你会发现其实大家都有一样的感受。一个人来到陌生的，一时不适应是很自然的，大家通过交流产生共鸣，既可以缓解不适，又可以增进对彼此的了解。从不适应到适应，每个人都要经过这个过程。有了新的友谊，就会加快适应的过程。
二、培养业余爱好、积极参加各种。培养各种兴趣爱好，参加相应的活动，不仅能调剂枯燥的学习生活，还可以和周围同学很快熟悉起来，从而结交一些新朋友。周末积极参加丰富多彩的业余活动，可以消除孤单和寂寞，减轻“回归心理”带来的影响。
三、通过微信、电话与老同学、老朋友、父母及时交流信息、沟通思想，从而减轻想家、怀旧的情绪。
四、建立新的学习目标。升入大学，就开始了不同于以往的新的学习、生活过程。这个时期同时也步入了阶段，对管理能力也有了更高的要求。高中时期，大多数同学的目标简单明确，就是提高成绩，考到一个好大学，而大学则不同。这也是很多同学步入大学后迷茫困惑的主要原因。不急于埋头投入到学习中，而是要静下心来想一想自己想要的是什么？自己想做个什么样的人？也就是先明确一下自己的目标，对自己的大学生活做一个规划，这样才能踏实地投入到新的中去努力实现，才有动力积极主动地适应新。
这是一个很简单很普通的“大学生焦虑”案例，从心理学、心理咨询的角度来说也相对简单，但是也是心理咨询师最常面对的大学生心理问题之一。
咨询师以及心理工作人员面对的多数是这些普通的心理问题，让心理疾患在萌芽状态就能够得以预防和消解，心理卫生健康，才是我们真正的目的。像刘某这样存在焦虑情绪反应，是一般性质的心理问题，及早关注并寻求帮助，矫治起来就相对容易，当事人也少受些。
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